반응형 간헐적 단식 주의사항1 간헐적 단식 하는 방법과 주의사항 오늘은 간헐적 단식에 대해 알려드리려고 합니다. 간헐적 단식은 최근에 인기를 얻고 있는 건강과 다이어트 방법의 하나입니다. 이 방법은 특정 시간 동안 금식하고 일정 시간 동안만 식사하는 패턴을 따릅니다. 아래에서 간헐적 단식의 이점과 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식을 하는 이유 사람이 음식을 섭취하면 소화 대사 작용을 일으킵니다. 이 과정에 필요한 시간은 보통 4시간 ~ 6시간 정도입니다. 대장까지 내려가는 데는 약 8시간 정도 걸립니다. 그런데 하루 3끼를 섭취하면 음식물이 소화 되기도 전에 또 다른 음식물이 쌓이게 됩니다. 결국, 세포가 제 기능을 하지 못하고 각종 질병과 비만이 생겨나는 겁니다. 간헐적 단식을 하게 되면 건강에 효과적인 이유가 바로 여기에 있습니다. 간헐적 단식.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
