반응형 다이어트음식1 다이어트를 할 때 먹어야 하는 음식 20가지 다이어트를 할 때 무조건 굶는 행위는 아주 잘못된 방향으로 흘러갈 수 있습니다. 다이어트에 건강하게 성공하기 위해서는 몸에 좋은 단백질을 잘 섭취하고 지방이 많은 음식은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 그리고 음식을 극도로 줄이는 다이어트는 오히려 요요가 와서 살이 더 찔 수 있습니다. 다양한 음식 재료 중에서 포만감도 유지하며 건강에 도움이 되는 음식들로 모아 보았습니다. 1. 콩류 콩류는 단백질과 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지하면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있습니다. 2. 고구마 고구마는 당도가 높지만 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 3. 야채 채소는 칼로리가 낮고 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강한 다이어트 식단에 적합합니다. 4. 과일 과일은 당도가 높지만 적은 양으.. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
