반응형 인터벌트레이닝1 다이어트를 효율적으로 할 수있는 운동법 인터벌 트레이닝 바쁘다 바빠 현대 사회에서는 아무리 운동하고 싶어도 시간이 없어 운동을 많이 못 하는 경향이 있습니다. 시간을 많이 아낄 수 있고 극한에 효율을 볼 수 있는 방법인 인터벌 트레이닝이라는 방법이 있습니다. 최근 많은 사람 사이에서 인기를 끌고 있는 운동 방법입니다. 이번에는 인터벌 트레이닝에 대해 알아보고, 이 운동 방법이 어떻게 건강과 체력을 향상하게 시킬 수 있는지 살펴보겠습니다. 함께 시작해봅시다! 1. 인터벌 트레이닝이란? 인터벌 트레이닝은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가며 진행하는 운동 방법입니다. 일반적으로 고강도 운동을 짧은 시간 동안 실시한 후, 저강도 운동을 더 긴 시간 동안 실시합니다. 이러한 번갈아 가는 운동 패턴은 심박수를 빠르게 올리고 내리면서 대사량을 높이는 효과를 가져옵니.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
