반응형 전체 글21 다이어트를 할 때 먹어야 하는 음식 20가지 다이어트를 할 때 무조건 굶는 행위는 아주 잘못된 방향으로 흘러갈 수 있습니다. 다이어트에 건강하게 성공하기 위해서는 몸에 좋은 단백질을 잘 섭취하고 지방이 많은 음식은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 그리고 음식을 극도로 줄이는 다이어트는 오히려 요요가 와서 살이 더 찔 수 있습니다. 다양한 음식 재료 중에서 포만감도 유지하며 건강에 도움이 되는 음식들로 모아 보았습니다. 1. 콩류 콩류는 단백질과 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지하면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있습니다. 2. 고구마 고구마는 당도가 높지만 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 3. 야채 채소는 칼로리가 낮고 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강한 다이어트 식단에 적합합니다. 4. 과일 과일은 당도가 높지만 적은 양으.. 2023. 7. 16. 고양이한테 먹이면 안 되는 음식 20가지 안녕하세요! 오늘은 저번편에 이어 오늘은 고양이에게 절대로 먹여서는 안 되는 음식에 대해 알려드리려고 합니다. 고양이의 건강과 안녕을 위해 아래의 20가지 음식은 피하시기 바랍니다. 1. 초콜릿 초콜릿에는 테오브로민이라는 성분이 포함되어 있어 고양이에게 독성을 일으킬 수 있습니다. 2. 양파와 마늘 양파와 마늘은 신장 손상을 일으킬 수 있는 화학 물질을 함유하고 있습니다. 3. 커피와 차 커피와 차에는 카페인이 포함되어 있어 고양이의 심장과 신경계에 해로울 수 있습니다. 4. 알코올 알코올은 고양이의 간 기능을 손상시킬 수 있습니다. 5. 우유 많은 사람들이 생각하는 것과 달리, 고양이는 우유를 소화할 수 있는 능력이 부족합니다. 우유를 먹이면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 6. 고등어 고등어에는 티.. 2023. 7. 15. 강아지한테 먹이면 안 되는 음식 20가지 요즘 반려동물을 키우시는 분들이 점점 증가하는데요. 반려동물을 키우는 사람들에게 중요한 것 중 하나는 강아지에게 안전하지 않은 음식을 피해야 한다는 것입니다. 강아지의 건강과 안녕을 위해 먹이면 안 되는 음식을 알아보고자 합니다. 아래는 강아지에게 절대로 먹이면 안 되는 20가지 음식입니다. 1. 초콜릿 초콜릿에 포함된 카카오 화학물질은 강아지에게 독성을 일으킬 수 있습니다. 2. 양파 양파는 강아지의 적혈구를 파괴할 수 있는 물질을 포함하고 있습니다. 3. 마늘 마늘은 강아지의 소화계에 문제를 일으킬 수 있으며, 일부 경우에는 중독을 유발할 수도 있습니다. 4.포도 포도는 강아지에게 해로운 독성이 들어있어 '신부전'을 일으켜 구토, 설사 또는 혼수상태를 일으킬 수 있습니다. 5. 커피 커피에는 카페인이.. 2023. 7. 14. 다이어트를 효율적으로 할 수있는 운동법 인터벌 트레이닝 바쁘다 바빠 현대 사회에서는 아무리 운동하고 싶어도 시간이 없어 운동을 많이 못 하는 경향이 있습니다. 시간을 많이 아낄 수 있고 극한에 효율을 볼 수 있는 방법인 인터벌 트레이닝이라는 방법이 있습니다. 최근 많은 사람 사이에서 인기를 끌고 있는 운동 방법입니다. 이번에는 인터벌 트레이닝에 대해 알아보고, 이 운동 방법이 어떻게 건강과 체력을 향상하게 시킬 수 있는지 살펴보겠습니다. 함께 시작해봅시다! 1. 인터벌 트레이닝이란? 인터벌 트레이닝은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가며 진행하는 운동 방법입니다. 일반적으로 고강도 운동을 짧은 시간 동안 실시한 후, 저강도 운동을 더 긴 시간 동안 실시합니다. 이러한 번갈아 가는 운동 패턴은 심박수를 빠르게 올리고 내리면서 대사량을 높이는 효과를 가져옵니.. 2023. 7. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
